Aroma Flow & Sensory Journey - virtaavaa liikettä, restoratiivista joogaa, äänimaljoja ja aromaterapiaa
Sensory Journey saa jatkoa! Tällä kertaa mahdollisuutena valmistella liikkeen kautta keho lepoa varten virtaavan Flow-joogan avulla. Harjoituksiin voit osallistua yhdessä tai erikseen.
Aroma Flow
Aroma Flow on dynaaminen ja virtaava harjoitus, jossa asanoista rakennetaan luovia liikesarjoja. Harjoituksessa liikutaan soljuvasti hengityksen tahdissa ja kehitetään voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Lisämausteena harjoituksessa on mukana eteeriset öljyt, jotka tehostavat harjoituksen vaikutuksia. Harjoituksessa käytetty öljy on oma sekoitukseni laventelia, sitruunaa, ylang ylangia sekä bergamottia. Öljyjä käytetään tuoksun kautta diffuuserissa.
Harjoitus sopii aloittelijoille sekä kokeneemmille joogeille, ja liikkeet ovat muokattavissa oman tason mukaan. Huomioithan, että harjoituksessa varataan painoa käsien päälle.
Sensory Journey
Mitä keholle ja mielelle tapahtuu, kun jätetään näköaisti pois ja herätetään muut aistit eloon. Tässä harjoituksessa päästetään irti viikon tapahtumista ja annetaan keholle sekä mielelle lupa pysähtyä. Erilaiset aistikokemukset harjoituksen aikana auttavat meitä pääsemään syvemmälle lepotilaan ja rauhoittamaan keskushermostomme. Harjoituksessa laskeudutaan matolle lämpimän viltin alle, suljetaan silmät laventelityynyn avulla sekä tuetaan itsemme apuvälineiden avulla erilaisiin restoratiivisiin lepoasentoihin ja päästetään irti.
TUOKSU – Eteeriset öljyt herättävät hajuaistimme ja valmistelevat meitä lepotilaan. Harjoituksessa käytetty öljy on oma sekoitukseni laventelia, sitruunaa, ylang ylangia sekä bergamottia. Harjoituksessa öljyä käytetään diffuuserissa sekä laimennettuna iholla kevyen hieronnan yhteydessä.
KOSKETUS – Restoratiivisten lepoasanoiden aikana toteutan kevyttä ja rentouttavaa hierontaa pään, niska-hartiaseudun sekä kasvojen alueella.
ÄÄNI – Pitkän loppurentoutuksen yhteydessä päästään äänimaljojen ja koshien kautta vielä syvemmälle rentoutuneeseen tilaan. Myös joidenkin asanoiden aikana soitan halutessasi maljoja kehosi päällä.
MAKU – Harjoituksen päätteeksi on mahdollisuus nautiskella vielä rauhassa kofeiinittomasta teestä sekä pienistä tarjoiluista samalla reflektoiden harjoitusta joko omassa mielessä tai jakamalla ajatuksia ääneen.
Tilassa on vilttejä lämmikkeeksi, mutta suosittelen pukeutumaan lämpimästi, koska kyseessä on passiivinen harjoitus (esim. pitkähihainen paita, pitkät housut ja villasukat). Harjoitus sopii kaikille, mutta kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli sinulla on jotain sairauksia tai rajoitteita, jotka olisi hyvä huomioida harjoituksen aikana (esim. vammat, raskaus) tai jos et halua eteeristä öljyä käytettävän ihollasi esimerkiksi allergian vuoksi.
Tapahtuman tiedot:
Aika: Sunnuntai 25.5.2025
16:30-17:30 Aroma Flow
18:00-20:15 Sensory Journey
Ovet avautuvat 15 minuuttia ennen tapahtuman alkua.
Paikka:
Nest for soul Punavuoressa, osoitteessa Albertinkatu 9.
Matot ja muut tarvittavat apuvälineet löytyvät tilasta. Huomioithan, että tilassa ei ole kunnollista pukukoppia, joten suosittelen saapumaan valmiiksi harjoitukseen sopivissa vaatetuksissa.
Hinta:
Aroma Flow erikseen 15 €
Sensory Journey erikseen 35 €
Molemmat harjoitukset yhdessä 40 €
Maksuohjeet saat ilmoittautumisen yhteydessä (maksuvälineenä käy myös Smartum, Epassi tai Edenred). Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova, mutta voit halutessasi luovuttaa paikkasi esimerkiksi ystävällesi esteen sattuessa.